Uyku sorunları yaşadığımız dönemlerde yediğimiz bazı besinler; daha rahat uykuya dalmamız ve daha sağlıklı uyuyabilmemiz adına bizlere yardımcı olabilir. Kaliteli bir uyku için beslenme,...

Su, vücudumuzun hemen hemen dörtte üçünü oluşturur, sağlık ve vücut açısından oldukça faydalıdır. Her bireyin günlük olarak alması gereken su miktarı vardır. Bu miktarın...

Dondurma yaz aylarında vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Bizleri serinletir ve lezzetiyle de yerken bizlere mutluluk vermektedir. Dondurmanın neden bu kadar mutluluk verdiği bilimsel çalışmalarla...

Yoga ve pilates farkları başında pilatesin biraz daha hareketli olması geliyor. Yoga daha çok meditasyon amaçlı yapılırken pilates daha fazla hareket gerektiren bir spordur....

Spor ile stres atmak mümkündür. Yaşamın her alanında stresle karşılaşabilirsiniz. Stres yönetimi yaparak bu durumdan kaçınabilirsiniz. Spor sırasında mutluluk hormonu salgılandığı için, egzersiz yaptıktan...

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımı yaygın görülmektedir. Ancak sigarayı bıraktığınız için kilo almak kaderiniz değil. Sigarayı bıraktıktan sonra yaşam tarzınızda yapacağını ufak değişikliklerden faydalı...

Sabah egzersiz hareketleri ile daha fit olabilirsiniz. Egzersiz sayesinde güne bomba gibi başlarsınız. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmenize, ekipmanlara sahip olmanız ya da...

Kalça sıkılaştırma hareketleri sayesinde daha dik, yuvarlak ve dolgun kalçalara sahip olabilirsiniz. Kalça sıkılaştırma için temel fitness hareketlerinden faydalanabilirsiniz. Kalçanızı sıkılaştırmak için spor salonuna...

Egzersiz önerileri sayesinde daha sağlıklı, fit ve mutlu olabilirsiniz. Özellikle uzun süreler boyunca ofis içinde hareketsiz bir şekilde çalışıyorsanız mutlaka egzersiz yapmanız gerekir. Egzersiz...

Tokluk hissinin artması için protein ağırlıklı besinler tüketmek gerekir. Sağlıklı şekilde kilo vermek için tok hissetmek önemlidir. Tokluk hissi diyetinizde eksik olduğu zaman kalıcı...