fbpx

Sınırlı Kontenjan ile Hemen Ön Kayıt Yaptırın!

Sınırlı Kontenjan ile Hemen Ön Kayıt Yaptırın!

İyi Bir Uyku İçin Bize Destek Olan Besinler

Uyku sorunları yaşadığımız dönemlerde yediğimiz bazı besinler; daha rahat uykuya dalmamız ve daha sağlıklı uyuyabilmemiz adına bizlere yardımcı olabilir. Kaliteli bir uyku için beslenme,...

Neden Su İçmeliyiz?

Su, vücudumuzun hemen hemen dörtte üçünü oluşturur, sağlık ve vücut açısından oldukça faydalıdır. Her bireyin günlük olarak alması gereken su miktarı vardır. Bu miktarın...

Yaz Aylarının Vazgeçilmezi:Dondurma

Dondurma yaz aylarında vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Bizleri serinletir ve lezzetiyle de yerken bizlere mutluluk vermektedir. Dondurmanın neden bu kadar mutluluk verdiği bilimsel çalışmalarla...

Yoga ile Pilates Arasındaki Farklar Nelerdir?

Yoga ve pilates farkları başında pilatesin biraz daha hareketli olması geliyor. Yoga daha çok meditasyon amaçlı yapılırken pilates daha fazla hareket gerektiren bir spordur....

Spor ile Stres Atmak Mümkün Mü?

Spor ile stres atmak mümkündür. Yaşamın her alanında stresle karşılaşabilirsiniz. Stres yönetimi yaparak bu durumdan kaçınabilirsiniz. Spor sırasında mutluluk hormonu salgılandığı için, egzersiz yaptıktan...

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı?

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımı yaygın görülmektedir. Ancak sigarayı bıraktığınız için kilo almak kaderiniz değil. Sigarayı bıraktıktan sonra yaşam tarzınızda yapacağını ufak değişikliklerden faydalı...

Sabah Uyanınca Yapılması Gereken Zayıflama Hareketleri

Sabah egzersiz hareketleri ile daha fit olabilirsiniz. Egzersiz sayesinde güne bomba gibi başlarsınız. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmenize, ekipmanlara sahip olmanız ya da...

Kalça Sıkılaştırmak İçin En Etkili Hareketler Nelerdir?

Kalça sıkılaştırma hareketleri sayesinde daha dik, yuvarlak ve dolgun kalçalara sahip olabilirsiniz. Kalça sıkılaştırma için temel fitness hareketlerinden faydalanabilirsiniz. Kalçanızı sıkılaştırmak için spor salonuna...

Home Office Çalışanlar İçin Egzersiz Önerileri

Egzersiz önerileri sayesinde daha sağlıklı, fit ve mutlu olabilirsiniz. Özellikle uzun süreler boyunca ofis içinde hareketsiz bir şekilde çalışıyorsanız mutlaka egzersiz yapmanız gerekir. Egzersiz...

Tokluk Hissini Arttırmak İçin Ne Yapılmalı?

Tokluk hissinin artması için protein ağırlıklı besinler tüketmek gerekir. Sağlıklı şekilde kilo vermek için tok hissetmek önemlidir. Tokluk hissi diyetinizde eksik olduğu zaman kalıcı...

Bunları okudunuz mu?

Çocuklarda Yaşanan Kilo Sorunları

Çocuklar için aşırı kilo ciddi bir problem yaratmaktadır. Çocuklarda görülen obezite konusunda, ülkemizde eskiden çok daha iyi bir yerdeyken, “artan gelişmişlik seviyesi” ülkemizdeki çocukları...

Diyet Sonrası Verilen Kilonun Korunması

Büyük bir çaba harcayarak ve motivasyon göstererek verdiğimiz kiloları geri almamak yani kilomuzu korumak çok önemlidir. Kilomuzu korumak adına buna uygun beslenme alışkanlıkları edinmeliyiz,...

Bağışıklık Sistemini Neleri Yiyerek Güçlü Tutabiliriz

Günlük beslenmemize her dönem ekleyeceğimiz sebze ve meyvelerin antioksidan içeriği son derece yüksek olan besinlerle, bağışıklık sistemini güçlü tutabiliriz. Sebze ve Meyve Seçimi Önemli  Bağışıklık...
×